筋肉と聞くとまず思い浮かんでくるのは、腕や足、腹筋といったものが多いと思います。
トレーニングで重い重量を扱う時はもちろん、立ち上がったり、座ったりする時など身体を動かすときに必ず働いているのが筋肉です。
しかし筋肉はそういった表面から触れたり、動かしたり出来るものだけではありません。
今回は意外と分かっていない筋肉の種類や特徴について見てみましょう。
筋肉の3つの種類
筋肉はその構造と収縮の仕方などの特徴により3つに分けられる事ができます。
骨格筋
筋肉と聞いて多くの方がまず思い浮かべるのが、この骨格筋です。
骨格筋は名前の通り、

基本的に骨格筋は関節をまたいで2つ以上の骨に付着します。
筋肉は長さを縮める事で働くので
骨格筋は運動神経に支配され、自分でコントロールして動かす事が出来るので
骨格筋は骨に付着する部分の構造が変わり、細く強靭な組織に変わります。
この部分を腱と呼びます。
起始・停止の考え方
筋肉そのものが付着する場所そのものを
腕を例にみると、主に肘を曲げる作用のある上腕二頭筋は肩甲骨~前腕にまたがって付着しています。


肘を曲げる運動では、肩甲骨はほとんど動かず、前腕の骨が大きく動く為、肩甲骨が起始、前腕が停止になります。
腕や足などは起始、停止が明確で、
トレーニングを行う場合は、この
平滑筋
平滑筋は胃、腸、膀胱、血管、子宮などの管状、あるいは袋状の
平滑筋は収縮の起き方によって、

心筋
心筋は文字通り

骨格筋や心筋の繊維を顕微鏡で見てみると暗い部分と明るい部分が交互に分かれているような縞模様が見られます。
このような特徴を持つ筋肉を
また心筋は自律神経の支配を受けるため平滑筋と同じく
心筋の種類には2種類あり、主に
心筋も骨格筋と同じ横紋筋であるため、肥大を起こす事があります。
特に高強度の有酸素運動を行っている選手は 心臓が大きく、壁が厚くなることにより、1回の拍動で送り出せる血液の量が多くなります。
これをスポーツ心臓と言います。
まとめ
筋肉と聞くと骨格筋のみに目がいきがちですが、心臓や内臓も実際は筋肉で形作られています。
その中でも骨格筋は体重の40~45%を占める大きな組織です。
まずは骨格筋をしっかりとコントロールしていきましょう!

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