オススメの方
・運動不足を感じている　・トレーニングほど動きたくない　・運動が苦手
・関節の可動域を出したい　・筋肉を整えたい　・姿勢が気になる
　　
身体全身の状態をチェックし、整体とエクササイズを行うコースです。
硬くなってしまった部分を調整し、弱くなってしまった部分のエクササイズを行う事で全身の調整を行います。
自宅でも行えるメニューですので、運動習慣を付けたい方にもおすすめのメニューです。

オススメの方
・肩こりを改善したい　・デスクワークである
・肩甲骨の動きを出したい　・背中が凝って息苦しい
　
肩こりに悩む方におすすめのメニューです。
肩こりに効果的な肩甲骨はがしと、首肩・肩甲骨周りのもみほぐしを行った後に、血行をよくするエククサイズを行います。
身体を動かし、血流・代謝を改善しこりづらい身体を目指します。

オススメの方
・起きると腰に違和感がある　・立っていると腰が痛い
・慢性的に腰痛がある　
　
腰の違和感を解消するコースです。
慢性的な腰痛には姿勢の乱れや、バランスの乱れが関係しています。
乱れの原因を整え、腹筋のインナーマッスルや動きのバランスを整えるエクササイズを行います。

オススメの方
・骨盤周りが硬い　・足がむくみやすい
・ぽっこりお腹を改善したい　・腰痛がある
　
骨盤調整とストレッチ、ご自宅でできる簡単なエクササイズを行い、骨盤を整えながら代謝をアップしバランスのとれた身体を目指します。
産後の骨盤の歪みが気になる方にも◎

オススメの方
・身体の硬さに悩んでいる　・ゴルフをやっている
・柔軟性を向上したい　・ストレッチを知りたい
　
身体の硬さや不快感がある…運動不足解消に体を動かしたい…そんな方におすすめです。
硬さの気になる体にじっくりと伸ばすストレッチと動きのあるストレッチを行い、可動域改善を目指します。