整体とエクササイズを組みわせた
LIBONAオリジナルプログラム

「運動不足を感じている」
「これから運動習慣をつけたい」
「運動したいけど身体に不調がある」
こんな方には「整体ワークアウト」がオススメ
運動不足で硬くなった身体を「整体」で動きやすくし、身体を大きく動かす「エクササイズ」で動ける身体を目指します。

 

整体とエクササイズで動ける身体に

整体+運動

整体と運動をセットに

これから運動習慣をつけるには「動かせる身体」へ整える事が大切です。整えずに運動をはじめることで身体の不調へつながる事も。柔軟性チェックを元に動きづらい身体を整え、大きく動きのあるエクササイズで「動ける身体」を目指します。

おすすめ コース

  1. 久しぶりに運動する
  2. 運動不足を感じている
  3. 整えてから動きたい
  4. 整体と運動どちらもやりたい
  5. 身体の硬さを感じている

肩こり解消や肩甲骨周りの柔軟性に

肩甲骨はがしとエクササイズ

肩こりは動かす事で解消する

筋肉が硬くなると肩甲骨は思うように動きづらくなり、それにより肩こりやつらさがでてしまいます。肩甲骨の動きをよくする「肩甲骨はがし」とさまざま方向へ肩甲骨を動かすエクササイズで、肩甲骨本来の動きを取り戻します。

  1. 肩こりを解消したい
  2. 背中を軽くしたい
  3. 肩甲骨の動きをよくしたい
  4. ゴルフのスコアアップ
  5. デスクワークが多い

腰に違和感や張りを感じる

腰のケアと体幹トレーニング

腰の違和感は体幹の弱さが原因かも

腰の違和感や張りは、骨盤周りの筋肉の硬さや体幹周りの筋肉が使えない事で腰への負担が強くなって起こります。骨盤周りの調整と「お腹のインナーマッスル」「体幹トレーニング」を行います。

  1. 腰に違和感がある
  2. 立っていると腰がつらい
  3. 反り腰が気になる
  4. ふとした時に腰がつらい
  5. 座っている事が多い

じっくりと大きく身体をストレッチ

PAストレッチ

受けるストレッチと動くストレッチ

受けるストレッチ(Passive)でじっくりと柔らかさを出した後、自ら動くストレッチ(Active)で更に動きを作ります。普段なかなか動かない動きを取り入れ、身体が持つ本来のしなやかさを取り戻します。

  1. 身体に硬さを感じる
  2. 身体が動きづらい
  3. すっきりと伸ばしたい
  4. 自分でできるストレッチを知りたい

初回体験後は「都度払い」でのご案内

¥7,700(60分)
¥11,550(90分)
整体とトレーニングの時間配分は、当日のご体調により調整致します。

ホットペッパービューティーでお得なクーポン配信中

初回体験のご予約は「新規」クーポンをご利用ください。
ホットペッパー限定の「再来店」クーポンもございます。

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