オススメの方
・O脚X脚を改善したい　・骨盤の調整を行いたい　・姿勢が気になる
・関節の可動域を出したい　・筋肉を整えたい　・慢性的な疲れや痛みがある
　
運動と整体を組み合わせたメニューです。
国家資格保持者が身体のバランスを整体で整えた後、体幹トレーニングを中心としたトレーニングを行います。
トレーニングを行なった事のない方や、これから運動習慣を身に付けたい方にもすすめです。

オススメの方
・疲労が抜けない　・肩こりがつらい　・凝りからくる頭痛がある
・柔軟性を向上したい　・長時間のデスクワークをしている
　
とにかく疲れを癒したい。そんな方にオススメのコース。
トータルボディケアでは現在の身体の状態を一つ一つチェックし、凝り固まった筋肉をほぐし疲労回復を促します。
施術の強さを確認しながらゆっくりと緩めていくので痛みはほとんどありません。

オススメの方
・柔軟性を向上したい　・骨盤周りが硬い　・足がむくみやすい
・肩甲骨周りが硬い　・開脚をしたい
　
1対1でストレッチを行うコースです。
一人で行うストレッチよりも筋肉の伸びが感じやすく、ストレッチ効果の高いのが特徴です。柔軟性の向上はもちろんですが、運動後の疲労回復にも効果的です。

オススメの方
・姿勢が気になる　・筋肉を整えたい　・慢性的な疲れや痛みがある
・肩甲骨の動きを出したい　・骨盤を調整したい
　
全身の整体を行うメニューです。
骨盤の調整・肩甲骨のケアを中心に、全身を整えるコースです。
骨を鳴らす事は行いません。身体の調子を伺いながら不調やゆがみの原因をケアします。

オススメの方
・パソコン作業が多い　・日頃から目の疲れを感じる　・疲れでピントが合いづらい
・頭痛がある　・頭をすっくりしたい　・肩の凝りが気になる
　
目の疲れを解消するコースです。
パソコンやスマートフォンによる目の疲れを、目の周りだけでなく背中から首、目の周りや頭をケアする事で解消します。
肩こりが気になる方にもオススメのコースとなっております。

オススメの方
・ヒップアップしたい　・足のむくみを改善したい
　
　
「美脚」・「美尻」を目的とした施術とトレーニングを行うコースです。
硬くなってしまっている筋肉や関節があると目的の筋肉に負荷をかけられずにかえって逆効果になってしまいます。
まずは硬くなった筋肉・関節のケアを行ったあと目的にあわせたエクササイズを行っていきます。

オススメの方
・出産後の骨盤を調整したい
・産後の腰痛が辛い　・子供を抱っこしていて肩が痛くなる　
　
出産した骨盤はホルモンの影響で緩みやすく、ゆがんだまま閉じて固まると産後の腰痛の原因だけでなく、下腹がぽっこり出てしまったり、冷え性、便秘の原因になってしまいます。
骨盤を正しい位置に誘導し、骨盤底筋を鍛える事でしっかりと骨盤を整えていきます。
※なかなか来院出来ない方のために90分コースもご用意しております。