①カウンセリング
これまでの運動経験や既往歴を伺いながら、目標達成のプロセスを説明します。
動きや柔軟性のテストを行い、身体の状態を確認していきます。
　
②トレーニング体験　or LIBONA整体体験
カウンセリング後にトレーニングもしくは整体の体験です。
テストの結果から一人一人の体力や身体に合わせ安全に行います。

こんな貴方に
・１人ではなかなか痩せない　・極端な食事制限で痩せてリバウンドした
・産後の体型もどし　・ブライダルのための本気の身体づくり
　
痩せたい人のためのコースです。
健やかなダイエットを成功させるにためには、毎日の食事と運動量を記録することが大切です。
メールのやり取りではなく、クラウド上のノートに１日の全てを記録していきます。
LIBONAにいない1人の時モチベーションが下がりやすい時。そんな時間をいつでもサポート。
本気で痩せたい人に向けた、最も効果のあるコースです。

オススメの方
・運動習慣をつけたい　・腹筋をつけたい　・目指したい身体がある
・安全に筋肉をつけたい
　
まずは１ヶ月トレーニング習慣をつけてみましょう。
LIBONAではトレーニングが初めての方でも安心して行えるよう、
動作・柔軟性のテストを元に貴方だけのメニューを作成します。
無理なくトレーニングが出来るように、疲れ具合を確認しながらトレーニングします。

オススメの方
・脚を細くしたい　・綺麗な脚にしたい　・セルライトが気になる
・ヒップアップしたい　・脚のトレーニングをしてもお尻に効かない
　
綺麗な脚をつくるには骨盤・股関節の動きと、足裏・足首の動きがとても大切です。
まずは適切な動かし方を覚え、ご自宅でもできるトレーニングから、しっかりと重さを使ったトレーニングまで、幅広いトレーニング方法で綺麗な脚を作ります。