①カウンセリング
これまでの運動経験や既往歴を伺いながら、目標達成のプロセスを説明します。
動きや柔軟性のテストを行い、身体の状態を確認していきます。
　
②トレーニング体験　or LIBONA整体体験
カウンセリング後にトレーニングもしくは整体の体験です。
テストの結果から一人一人の体力や身体に合わせ安全に行います。

オススメの方
・運動習慣をつけたい　・痩せたい　・安全に筋肉をつけたい
・体力をつけたい　・トレーニングを学びたい
　
まずは１ヶ月ジムの習慣をつけてみましょう。
LIBONAではトレーニングが初めての方でも安心して行えるよう、
動作・柔軟性のテストを元に貴方だけのメニューを作成します。
無理なくトレーニングが出来るように、疲れ具合を確認しながらトレーニングします。
※コース終了後には利用頻度に合わせた回数券をお選び頂けます。
　
●回数券
・都度利用　　　　　　　　　　　　　　　￥10,800
・月２回コース（３０日間）　　　　　　　￥19,440
・月４回コース（３０日間）　　　　　　　￥34,440
・月８回コース（３０日間）　　　　　　　￥60,480
・まとめ買い１６回コース（９０日間）　　￥120,960

こんな貴方に
・ブライダルのための本気の身体づくり　・絶対に痩せたい
・全てサポートして欲しい　・一人だと続かない
　
絶対痩せたい人のためのコースです。60日間食事・運動のフルサポート。
健やかなダイエットを成功させるにためには、毎日の食事と運動を記録することが大切です。
食事や運動のやり取りは、メールのやり取りではなく、クラウド上のノートに１日の全てを記録していきます。
ノートはLIBONAトレーナーと常に繋がっているので、食べた食事の栄養素や今後の食事に対するアドバイスが、リアルタイムで更新されていきます。
LIBONAにいない1人の時モチベーションが下がりやすい時。そんな時間をいつでもサポート。
本気で痩せたい人に向けた、最も効果のあるコースです。
※クラウドの使い方はとても簡単です。
※コース終了後には利用頻度に合わせた回数券をお選び頂けます。

こんな貴方に
・飛距離を伸ばしたい　・長くゴルフを続けていきたい。
・体幹を鍛えたい　・下半身を安定させたい
　
肩甲骨・骨盤周りの可動域を広げ、股関節を上手に使えるようにトレーニングしていきます。
まずは身体の使い方を筋肉の働きに合わせ身体に覚えさせ、ウエイトを使わずに体幹を強化していきます。
そこから徐々にウエイトを使い全身の筋力アップをしていくコースです。
※こちらのコースはコンディショニングルームで行います。

オススメの方
・脚を細くしたい　・綺麗な脚にしたい　・セルライトが気になる
・ヒップアップしたい　・脚のトレーニングをしてもお尻に効かない
　
綺麗な脚をつくるには骨盤・股関節の動きと、足裏・足首の動きがとても大切です。
まずは適切な動かし方を覚え、ご自宅でもできるトレーニングから、しっかりと重さを使ったトレーニングまで、幅広いトレーニング方法で綺麗な脚を作ります。
※コース終了後には回数券チケットがございます。