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脚のトレーニング

  1. トレーニング初心者の方必見!基本のエクササイズ・スクワット
  2. 階段の上り下りや立ち上がる時に膝が痛い。。。股関節を上手に使って膝痛をおさえましょう!
  3. 健康寿命を伸ばしましょう!高齢者の方こそトレーニングが必要なわけ
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