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LIBONAランニングサークル開催のお知らせ!

LIBONAランニングサークル開催!

LIBONAでは初心者の方限定でのランニングサークルを開催する事になりました。

今まで走ってみたかったけれど中々最初の一歩を踏み出せなかった方や、周りの人のレベルを気にして参加できなかった方などを対象としております。
基本の重心や呼吸、足の出し方から行い、無理なく走る事に慣れていきますので、どなたでもお気軽にご参加ください。

全11回を通して走ることに親しみ、来年、2019年1月5日(土)に開催されるハーフ駅伝マラソン出場を目指します。
4人1組で参加するハーフマラソンの駅伝なので1人当たり5.27kmを走る事が目標になります。

涼しくなり外を走るにはぴったりの季節になってまいりました。皆様のご参加心よりお待ちしております!

練習内容

1回目 自分の走り方をみてみよう
2回目 正しい走り方を覚えよう
3回目 少し長く走ってみよう
4回目 より長く走ってみよう
5回目 長い距離に体を慣らそう
6回目 本番よりも長い距離に挑戦
7回目 ペースを上げて長い距離に挑戦
8回目 より速く走る練習
9回目 インターバル走に挑戦
10回目 本番を想定して走ってみよう
11回目 反省点を踏まえてもう一度

募集期間・定員・料金

募集期間
10月14日~11月18日

定員8名
※定員になり次第終了致します。先着順となります。

練習日程
毎週日曜日 17:00~18:00

料金 全11回¥5500
※料金には大会のエントリー費も含まれております。
※途中回からのご参加でも¥5,500となります。

問い合わせ先

LIBONA トレーニングジム&整骨院
東京都豊島区巣鴨1-30-6 第3マルナカビル1階
03-6876-7711
libona.jp@gmail.com

来店できない方のためにオンラインパーソナル受付中です。
詳細はメール・電話にてお問い合わせ下さい。

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