フォームローラーやストレッチポールを使った筋膜リリースはトレーニング前のウォーミングアップ方法として行う方も増えています。 この筋膜についてや筋膜リリースの効果については下記リンクをご覧ください。 目次 下半身の筋膜リリ … 続きを読む ヒップアップにも効果的!!フォームローラーを使った、自宅で出来る簡単な下半身の筋膜リリース方法。