おそらくスクワットはトレーニングの種類の中でも誰でも聞いた事がある最も有名な種目だと思います。 下半身の大きい筋肉をほとんど動員するため、ダイエットにも効果的なエクササイズです。 ただスクワットと言っても足のスタンスやし … 続きを読む トレーニング初心者の方必見！基本のエクササイズ・スクワット