運動しなきゃと思っているけど、何から始めたらいいか分からない。
ジムへ入会したけれど、結局続かなかった。
肩こりや腰痛もあるから、いきなり運動するのは少し不安。
自分に合った運動を教えてほしい。
こんなお悩みがあって、巣鴨でパーソナルジムを探している方。
悩みがあるけど「どのジムを選べばいいのか分からない」という方も多いのではないでしょうか。
実は、パーソナルジム選びで一番大切なのは、料金や設備ではありません。
「今の自分の体に合った運動を提案してもらえるか」です！
例えば、運動経験がほとんどない方と、普段から運動している方では、体に合ったトレーニングは全く違います。それだけでなく、肩や腰に痛みがある方と、ダイエット目的の方でも、最初に行うべきことは異なります。
それにもかかわらず、最初から全員が同じような筋トレを始めてしまうと、「腰が痛くなった」「きつすぎて続かなかった」「自分には合わなかった」という結果になってしまうことも少なくありません。
正しい運動方法だけでなく「あなたに合った始め方を提案してくれるジム」を選ぶことです！
この視点でジムを選ぶだけでも、運動が続く可能性は大きく変わります。
自分に合ったパーソナルジムはどう探せばいい？
自分にあったはじめ方かどうかわからない。「結局、どこのジムを選べばいいの？」そう思いますよね。
「巣鴨 パーソナルジム」で検索して上に表示された店にいくのはNGです！しっかりとリサーチをしましょう！
実は、検索ランキングは広告費を払えば高い順位になりますし、口コミも専門業者に依頼するだけで高評価の口コミをしてもらえるんです。
じゃあ何を信じればいいのか。それには次のポイントを確認してみてください。
✓ 初回カウンセリングで体の状態をしっかり見てくれるか
✓ あなたの目的に合わせてメニューを提案してくれるか
✓ 肩こりや腰痛など、体の不安にも対応できるか
✓ トレーニングだけではなく、ストレッチやコンディショニングも受けられるか
✓ 無理なく続けられる料金体系になっているか
さらにおすすめなのは、ホームページを見ることです。
「どんな人が通っているのか」
「どんな考え方で指導しているのか」
「運動に関する資格を持っているか」
「ただトレーナーがマッチョなだけじゃないか」
ここを見るだけでも、そのジムが自分に合っているかをイメージしやすくなります。
無料体験など気軽に体験できる店も安心して通える目安になります！
巣鴨でこの条件を満たしているパーソナルジムは？
ここまでご紹介したポイントを満たしているジムの一つが、LIBONA パーソナルジム&整体です。
LIBONAは、「とにかく筋トレをする場所」ではありません。一人ひとりの体力や柔軟性、姿勢、痛みの有無などを確認し、その方に合った運動の始め方をご提案しています。
「運動不足だから筋力を付けたい」という方には、体が硬く肩や腰に不安がある場合、整体やストレッチで体を整えるところからスタートすることもあります。
運動経験があり、ダイエットやボディメイクが目的の方であれば、最初からトレーニングを中心としたプログラムをご提案します。
「全員が同じメニュー」ではなく、「その人に合った始め方」を大切にしていることがLIBONAの特徴です！
巣鴨駅から徒歩３分の好アクセスなのに続けやすいポイントです！
2018年開業。巣鴨に根ざしたパーソナルジムLIBONA
2018年の開業以来、LIBONAは巣鴨を中心に、地域の皆さまの健康づくりをサポートしてきました。
ダイエットや筋力アップだけでなく、
「肩こりを改善したい。」
「腰痛が気になって運動が不安。」
「運動不足を解消したい。」
など、一人ひとりのお悩みに合わせたプログラムをご提案しています。
店内は、初めての方でも緊張せず過ごせるよう、落ち着いた雰囲気づくりを大切にしています。
1階と4階の２フロアで営業しているので、周りを気にせず体を動かすことができます。
また、更衣室は男女別で鍵付きのロッカーを完備。
トレーニングスペースも広く、周りを気にせず運動できる環境を整えています。
「まずは体を整えて動けるようにしたい」
「体の硬さで運動するのが不安」
「肩こりや腰痛を整えてから動きたい」
そんな悩みがあり、運動ができる体づくりからスタートしたいという方には整体からスタートもできます。
どんなメニューがいいかわからない…何から始めたらいいかわからない。そんな方に向けた診断チャートも用意しています！
実際にチャートをもとに、どのメニューからスタートか確認してみてください！
自分の体、ちゃんと知っていますか？
「運動を始めたいけど、何からやればいいか分からない」
「整体とトレーニング、どちらが合っているのか迷う」
「肩こりや腰痛があるから、いきなり運動するのは不安」
そんな方に向けて、LIBONAでは無料からだ診断を行っています。
姿勢や動き方のクセ、体の硬さ、肩甲骨や股関節の動きなどを確認しながら、今の体の特徴をわかりやすくお伝えします。
診断後は、整体・パーソナルトレーニング・セミパーソナルトレーニングの中から、あなたに合った始め方をご提案します。
専門知識と豊富な経験を活かしたサポート
LIBONAの代表は、100円ショップDAISO初のフィットネス書籍「はじめてストレッチ」「はじめてヨガ」の執筆を担当。
さらに、ボディメイクコンテストでの入賞経験に加え、世界的に認められたトレーナー資格も保有しています。
しかし、LIBONAが大切にしているのは、「すごいトレーニング」を提供することではありません。
専門知識があるからこそ、その人に合わせた運動を分かりやすく伝えられます！
難しい専門用語ではなく、「なぜこの運動をするのか」を分かりやすくお伝えし、納得しながら取り組めるようサポートしています。
LIBONA代表である堀野が大切にしている想い
LIBONAを開業した理由はとてもシンプルです。
「運動は健康に良い」と分かっていても、続けられない人があまりにも多かったから。
高すぎて続けられない。きつすぎて続けられない。何をしたら良いか分からなくて続けられない。
そんな方をたくさん見てきました。
だからLIBONAは、
運動を頑張る場所ではなく、運動を習慣にする場所でありたいと考えています。
一人ひとりの体力や目的、その日の体調を考慮し、今日も来てよかったと思っていただける時間を提供すること。
それが、2018年の開業以来変わらない想いです。
LIBONAはこんな方におすすめです
LIBONAは、「とにかく追い込むジム」ではありません。運動経験や年齢に関係なく、一人ひとりの体に合わせて運動をスタートできるパーソナルジムです。そのため、特に次のような方におすすめです。
運動を始めたいけれど何から始めればいいか分からない方
「運動不足だけどジムは初めて」「体力に自信がない」
現在の体力や柔軟性を確認しながら無理なくスタートできます。
そんな方におすすめなのが、整体とエクササイズを組み合わせたメニューです。
- 55分 ¥7,700
- 85分 ¥11,550
肩こりや腰痛があり、いきなり筋トレをするのが不安な方
整体やストレッチを取り入れながら、体を整えてから運動を始めることもできます。
「まずは痛みを減らしたい」
「体を動かしやすくしたい」
そんな方にはおすすめのが、体を動けるように整える整体機能改善コースです。
- 55分 ¥7,700
- 85分 ¥11,550
ダイエットや筋力アップをしたい方
姿勢や柔軟性、動きのチェックをもとに、ストレッチからトレーニングまで体の動かし方からお伝えします。
ダイエットも無理な食事制限ではなく、生活習慣も含めてサポートするため、運動初心者の方でも安心です。
自分にあったトレーニングや運動をマンツーマンで教わるパーソナルトレーニングがおすすめです。
- 月２回 55分 ¥19,800
- 月４回 55分 ¥35,200
- 月８回 55分 ¥61,600
一人では続けられる自信がない方
「ジムに入会したけど続かなかった」
「リーズナブルにプロの指導を受けたい」
「家族や友人と一緒に通いたい」
そんな方には、最大３名で行うセミパーソナルトレーニングもご用意しています。
- 月４回 45分 ¥14,600
- 月８回 45分 ¥25,200
運動は短期間だけ頑張るものではありません。LIBONAは「続けられること」を何より大切にしています！
「もう年齢だから…」と諦めかけていた55歳男性
仕事はデスクワークが中心で、運動習慣はまったくありませんでした。通勤も車だったため、1日ほとんど歩かない日もあるほど。
「そろそろ運動しなきゃな…」
そう思いながらも、まだ大丈夫。仕事が落ち着いたら始めよう。と、なかなか一歩を踏み出せずにいました。
そんなある日、久しぶりに会った同僚が見違えるほど痩せていました。
理由を聞いてみると、パーソナルジムへ通い始めたとのこと。
「自分も本気で変わらないと。」そう思い、ようやく重い腰を上げてジムを探し始めました。
LIBONAを選んだ理由
昔から体が硬く、いきなり筋トレをして大丈夫なのかな？という不安がありました。
そのため、トレーニングだけではなく、ストレッチや整体も受けられるジムを探すことに。
実際に2店舗体験へ行きましたが、LIBONAでは姿勢や体の硬さを細かくチェックしたあと、「腰痛ありますよね？」と言われました。
まだ腰痛については何も話していなかったのですが、痛みが出るタイミングまでぴったり当てられ、
「ここなら運動だけじゃなく、腰痛も改善できるかもしれない。」
そう思えたことが決め手になりました。
初めて来店した感想
最初は、ちゃんと運動できるかなという不安がありました。
しかし、いきなりハードなトレーニングをするのではなく、姿勢や柔軟性に合わせて今の自分に必要な運動からスタート。
無理なく始められたことで、不安はすぐになくなりました。
これなら続けられそう。そう感じたことを今でも覚えています。
現在の変化
現在では、週1回のトレーニングが生活の一部になっています。
体重が減っただけでなく、姿勢も良くなり、以前より疲れにくくなりました。長年悩んでいた肩こりや腰の違和感も軽くなり、日常生活がとても楽になっています。
そして何より、もっと早く始めればよかった。
それが今、一番感じていることです。
たくさんの口コミが届いています！
まずはあなたにあった運動のはじめ方見つけみませんか？
ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
もし今、「運動しなきゃとは思っているけど、一歩踏み出せない。」
そんな気持ちがあるのは、それは決してあなただけではありません。
LIBONAへ来られるお客様の多くも、
「運動は何年もしていません。」「体が硬くて不安です。」「肩や腰が痛いけど大丈夫でしょうか。」
そんな不安を抱えてご来店されています。
だからこそLIBONAでは、最初からハードなトレーニングを行うことはありません。
現在のお体の状態や目的、生活習慣をお伺いし、あなたには何から始めるのが一番良いのか一緒に考えていきます！
整体から始める方。ストレッチから始める方。パーソナルトレーニングから始める方。セミパーソナルトレーニングから始める方。
始め方は人それぞれです。
だからこそ、「何をするか」よりも「どう始めるか」が大切だと私たちは考えています。
運動を頑張ることではなく、運動を続けられること。その第一歩として、まずはお気軽に体験へお越しください。
スタッフ一同、皆さまにお会いできることを楽しみにしております。