ダイエット中は脂質や炭水化物の制限で、なかなか美味しいものが食べられない。

そんなイメージがありませんか?

健康志向高まる現在。メーカーは様々なヘルシー食品を展開しています。
ダイエット中でも食べられる美味しい食品を紹介していきます。

ダイエット中の炭水化物

炭水化物のコントロールはダイエットを行う上で必ず行いたいものです。

ただ量を減らすという選択もありますが、GI値の低い食材を選ぶ事でダイエットは成功しやすくなります。

このGI値やおすすめの炭水化物についてはこちらをご覧ください。

ダイエットにオススメの商品

女性の大好きやスイーツや気軽にダイエットに取り入れられる調味料など、美味しいダイエット食品をピックアップしていきます。

スーパーやコンビニでは取り扱いのない商品もございますので、ネット販売へのリンクも用意しております。

レトルト食品

大塚食品 マイサイズ100kcal

ダイエット中でも食べたい丼ものやパスタなど、様々な味で商品展開されているレトルト食品です。

マイサイズの「マンナンごはん」や「おいしいパスタ」がレトルトのご飯とパスタですので、そちらにかけて食べるとカロリーを抑え食べられます。

たんぱく質量が少ないので、たんぱく質をトッピングして食べると、更にダイエットに効果的です。

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ノンオイル 脂質ゼロカレー

ダイエット中に食べたくなるカレー。
しかし、カレーは炭水化物や脂質が多く、ダイエット中には食べない方が良いですが、このカレーはノンオイルで作られているので、カロリーが抑えられダイエット中でも食べられます。

GI値の低いインディカ米で食べるのがオススメです。

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スイーツ

オイコス

ギリシャヨーグルトのオイコスは脂質ゼロで、たんぱく質が豊富に含まれている商品です。

フルーツフレバーヤーや加糖・無糖と味も選べ、飽きずに食べられるところもオススメです。

画像出典:DANON

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ゼロキロカロリー ゼリー

名前の通りゼロキロカロリーのゼリーで、体内に吸収されない甘味料を使っているため、甘みはありますがカロリーはありません。

どうしても甘いものを食べたくなった時にオススメです。

様々なメーカーから発売されているので、お気に入りの1品を見つけてみましょう。

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おいしい低糖質プリン

プリンが低糖質で食べることが出来ます。
カスタードと抹茶の2フレーバーあります。
脂質と糖質がメインの栄養素となるので、通常の食事量が多くならないように注意してください。

画像出典:森永乳業

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SUNAO

低糖質のアイスです。

ソフトクリームやカップアイス、モナカと様々な味で展開しています。

こちらの商品も糖質と脂質がメインの商品となるので、通常の食事をコントロールした上で、ご褒美として食べるようにしましょう。

画像出典:江崎グリコ

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食材・調味料

糖質50%オフ お好み焼き粉

ダイエット中でも美味しく粉物を食べたい!そんな気持ちに答えるのがこちら。

食物繊維配合で糖質オフな上にふっくらした食感を残した、おいしさと糖質オフを両立させた商品です。

画像出典:日清製粉

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プロテインパンケーキ

脂肪のみを落とすダイエットではたんぱく質摂取が欠かせません。

たんぱく質を摂取しながら、美味しく食べられるパンケーキがこちらの商品です。
毎朝のメニューにオススメです。

画像出典:ファインラボ

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お好みソース 糖質50%オフ

調味料の中でも糖質量の高いソースに、糖質50%の商品が発売されました。
糖質オフのお好み焼き粉と共にどうぞ。

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ゼロカロリー パンケーキシロップ

ゼロカロリーのキャラメルシロップで味もしっかりとしたキャラメルです。

紹介したプロテインパンケーキにかけても、パンやヨーグルトにかけても甘く美味しく食べられます。

ダイエット中の甘党の人にオススメです。

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当店LIBONAではダイエットコースを用意しております。

クラウド利用し、記録していただいた食事に対してリアムタイムで栄養計算・アドバイスを行い、正確にダイエットを成功に導きます。

LIBONA パーソナルトレーニング&整体ファクトリー

東京都豊島区巣鴨1-30-6 第3マルナカビル1階

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TEL : 03-6876-7711
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