ダイエットコース
LIBONAではダイエットを成功させたい人に向けたダイエットコースを用意しております。60日間で16回のトレーニングと、60日間毎日の食事をクラウド上で管理するコースとなっております。
食事の管理は写真を送るサービスとは異なり、オンライン上で常に繋がっておりますので、リアルタイムで食べた食事の栄養素やカロリー、その日の残りの栄養素など細かくサポート致します。
A.Y様
ダイエットコース16＋延長コース8のご利用
体重が大台に乗ってしまったので、変わろうと決意しダイエットコースに申し込みました。
もともと歩くの嫌いだったのですが、ダイエットコースのルールで1日60分のウォーキングをアプリで計測し、その結果も共有するので、自分のためだと頑張って歩きました。
30日経つ頃に体重が軽くなったのもあったのか、歩く速度も上がるし疲れづらくなったので、仕事場から80分かけて徒歩で帰ったのはいい思い出です。
トレーナーの方もコンテストのために減量していたので、辛さも共有できたのもダイエットに成功できた要因だと思います。
何よりもトレーニングを続けられる様にしっかりサポートしてくれます。
継続が１番の近道なのを自分の体を見て学んだと思いました。
E.H様
ダイエットコース16＋延長コース8のご利用
以前某ダイエットジムに通い、20kg痩せました。
その時は食べないダイエットを行いながら、トレーニングの他にホットヨガや加圧トレーニングなどにも通い、ふらふらになりながら必死にダイエットしました。
しかし、食事を少し戻すと体重が増えてしまい、結果的に少しリバウンドしてしまいました。
比較的に低価格だったのと交通の便がよかったためLIBONAのダイエットコースを始めました。
今までのトレーニングは必死で、どこの筋肉を使っているのか・何のためにやっているのかも分からずにいたので、太ももがとても張ってしまっていました。
何も知らないとは恐い事だと思い知りました。
こちらでのダイエットは毎回食べた物を記載すると、トレーナーの方が栄養素を入力してくださり、残りの食事のアドバイスを書いてくれます。
食べながらでも十分ダイエットできるし、筋肉もついて太りづらくなりました。
とても感謝してます。
これからは定期的な運動習慣のために通います。
ありがとうございました。
S.S様
ダイエットコース16回のご利用
ダイエットのためLIBONA通い始めました。
もともとスポーツクラブで運動はしていましたが、仕事上付き合いが多いためかなかなか身体が変わらなく、家の近くにあるLIBONAに変えました。
過去自己流で痩せようと炭水化物を抜いたダイエットに何度か挑戦しましたが、炭水化物を少し食べただけで戻ってしまい、プロに任せてみようと決意しました。
LIBONAでは食事のバランスを意識したダイエットで、慣れるまで食べる品目に困りましたが、コツを掴んだあとは頭で栄養素計算しながら食べられるようになりました。まだダイエットは続けていきます。
Y.I様
ダイエットコース16回のご利用
高額払ってダイエット専門ジムに4ヶ月間通ってましたが、一向に体重が落ちず、体重が落ちないのでトレーニングがハードになり身体を壊しました。
全額返金を謳っていたけど、トレーニングを1回お休みしたのが原因で返金されず、ただお金を払って怪我しただけでした。
それでもダイエットしたいので、ちゃんと身体を分かっていて、トレーニングも教えられるジムを探しLIBONAを見つけました。
染み付いたトレーニングフォームをまず指摘され、なんでこのフォームじゃダメなのか、筋肉がどう付いていて、どう言う様に動くのか細く教えてくれ、体験をした日にダイエットコースを申し込みました。
食事も食べたものを書くだけで各栄養素やカロリーを打ち出し、目標の栄養素に届くには何を食べればいいか常に教えてくれます。
散々お金を出した前のジムは何を食べたか言うだけでした。
アプリに食事を入力すると常にアドバイスが来るので、食事に対する知識も得られましたし、慣れてくると栄養素をクリアするゲーム感覚で楽しくできました。
これからは身体のケアとトレーニングの週2回で身体を正して行きたいと思います。
R.T様
ダイエットコース16回
地元でいろいろ探していてLIBONAを見つけました。トレーニング経験がなかったので、未経験向けのジムという事で選びました。
食事のアドバイスをいっぱいもらえたので、ダイエット終了後も教わった食事を継続していきます。ありがとうございました。
ホットペッパー 口コミ
当店LIBONAはホットペッパービューティーにて、クーポン掲載をしております。「もみほぐし」や「肩こり」「腰痛」「眼精疲労」など悩みに合わせた整体のクーポンをご用意しておりますので、お得にLIBONAをご体験頂けます。
ホットペッパービューティー限定クーポンや限定メニューを多数用意しておりますので、身体の悩みに合ったメニューをお選びください。
こちらに記載していない口コミもご確認いただけます。
ケイ 様
日々の抱っこなどで背中の痛みがすごくなってしまい近くの整骨院に行ってみましたが、電気とその部位だけのマッサージのみですぐ痛みが戻ってしまい、別のところでしっかりマッサージを受けたく家の近くのお店を見つけてやっていただきました。
最初身体の動きのチェックをして、その後施術していただきました。
やっていただいてると背中以外の部分の張りが凄い事に気が付けました。
終わった後のチェックでは可動域も広がっていて、とてもスッキリしました！
その後も痛みはほぼ良くなり自分で張っていたところもほぐす意識ができています。
また痛くなる前に定期的に受けたいと思います。
nao 様
体全体のこり、ゆがみが気になり伺いました。お店の中は清潔感がありとても綺麗です。受付のフロアにジム器具が置いてありますが、不思議と居心地は悪くありません。
整体＋体幹トレーニングのコースを選択しました。体幹トレーニングについては、フォームが重要なんだなというのを実感しました。普段のトレーニングは1人でも出来ますが、自分の狙ったトレーニングにするためには、定期的にチェック、教えていただくことが重要かと思います。
総合的に満足度は高いです。初回だからかもしれませんが、値段も安く感じました。
スポーツジムでもトレーニングのサポートやレクチャーなどはありますが、ストレッチはあっても整体との組み合わせはなかなかないと思います。ガッツリ整体→トレーニングなどのリラクゼーションの時間が長いものがあるといいなと思います。
なおこ様
他店で腰痛の症状を考慮しないマニュアル通りの施術をされ、症状が悪化した状態で新規来店。
こんな状態だったので、こわごわ施術を受けましたが、私の腰の状況を的確に判断し丁寧にわかりやすく説明しながら対処して頂いたので、新規ならではの不安や心配もなく納得しながら、とてもスムーズに施術を受けることができました。
私の場合はどちらかというと、普通の接骨院のような施術台に寝っ転がってただ施術受ける能動的なものではなく、施術を受けながらも自分の筋肉を使ってストレッチをしながらインナーマッスルを徐々に鍛えるようにアドバイスしてもらえるような流れでした。
おかげさまで症状も随分良くなり、体を体を動かすのも楽になりました。
建物の外観はカフェみたいな店構えで、店内もオシャレなプライベートジムのようなつくりで大変きれいです。施術対応して頂いたのは男性でしたが、丁寧で人当たりの良い対応でしたので女性でも利用しやすいと思います。
カイ 様
奥まった箇所で先生とトレーニングが出来るので、初めて行く人には恥ずかしくないので、いいと思います。的確なアドバイスと無理のないトレーニングでした。また、伺います。
40 様
心身共にスッキリ！それが1番の感想です。
ストレッチやマッサージの技術はもちろん。ひとつひとつ丁寧に私の体の特性、コリの原因と向き合ってくださり、必要な施術を選んでくださっている印象でしたので、これまでの肩が凝っているなら肩をほぐすというマッサージとは違う満足感を感じました。
また、自分でできるホームケアの方法も丁寧に指導してくださりました。慢性的な肩首のコリと疲労感。子育てに追われる日々の中で、なんとかしたいなと自分なりにもがきつつも、仕方ないと諦めていた部分も大きかったのですが、担当スタッフさんの施術と指導を受けて「根本的なところから体が良くなっていける」そんな希望を感じました。
子どもを連れて行ける空間と配慮であることにも感謝です。
ありがとうございました。またよろしくお願いします。
ゆっこ 様
肩と首が張っていましたが、全身をやっていただいて肩周りと肩甲骨のあたりもほぐしてもらって痛いところもありましたがとても楽になりました。
家も近いのでまた行きたいと思います。
み 様
年末もうひと頑張り出来るように、固まった首と腰をどうにかしたくて駆け込みました。
病歴や癖、普段の運動習慣を丁寧に聞いてくださり、ストレッチを交えてほぐしていただきました。骨格や筋肉などの動きをわかりやすく説明して頂けたので、どうして痛くなってしまったのか納得しやすかったです。ホームケアのレクチャーもあり、充実感がありました。
運動もケアも見てくれるのは心強いので、ほぐすためだけでなく通いたくなりました。
cbi 様
10年程ジャンパー膝で膝を曲げるのが辛いので、プロに正しいスクワットを教わって筋トレしてみようと思い立ち「自体重エクササイズ」を受けました。
施術の流れは、当日5分前につき、渡された運動着に個室の更衣室で着替えて、持ち物を鍵付きロッカーに入れました。2畳ほど部屋に案内され、来訪目的を話し柔軟性など身体の状態をチェックしてもらい、その後ストレッチや筋トレを10種類ほど行い、最後に手書きの今日やった事リストを頂きました。
私の場合は股関節が使えておらず膝周りの筋肉ばかりに負担がかかっていたということで、股関節が使えるようになるようなメニューを組んでくれました。
担当くださったスタッフさんはボディメイクの賞とられてるほどの筋肉バッキバキのマッチョマンで、筋肉知り尽くしていそうで大変頼もしかったです。ボディメイクへの愛が感じられ、初心者質問でも親切丁寧に答えてくれるので日頃の疑問をたくさん解消できました。
翌日は「こんな場所初めて筋肉痛になった」といった場所を含め色々筋肉痛になり満足です。真面目に通えば安くスタイル良くなりそうな気配なので是非また行きたいです。
3298 様
二度目の来店です。
前回とても良かったので、すぐに予約しました。
今回は、全身の調子を診てもらいました。
とにかく身体中が硬いため、施術はなかなかキツイですが、終わったあとのスッキリさは最高です！
自宅でのストレッチも教わっているので、毎日しっかり取り組んで、
またお邪魔しようと思います！
ゆき 様
わかりやすく正しいフォームを教えてもらいながらエクササイズできて良かったです。また肩こりも楽になったのでビックリでした。続けていけば姿勢も良くなりそうな感じがしました。
もも 様
整体と日常的なトレーニングを学べるとあったので訪問しました。
施術はしっかりほぐして頂けました。
動かすのが苦手な部分、伸ばすべき場所、方法など色々と教えて頂きました。
また伺いたいです。
Qちゃん 様
どうしようもなく辛かったのですが、施術していただいてとっても楽になりました。自分でケアしていかなくてはと思っていたところだったので、具体的なケア方法を教えていただき、早速グッズも購入してやっております。本当に楽になるので、嬉しい限りです。でも、自分だけではまだまだなので、またお伺いする予定です。またよろしくお願いいたします。
もち 様
本当に運動が苦手な私でも出来そうなストレッチを教えてもらえて、身体が痛くて更に運動から遠ざかっていましたが身体を動かそうという気持ちになれました。
通って頑張ってみようと思えました。
大勢での体操や運動についていけない私のような人には、とても良いのではないでしょうか。
ステファニー 様
若い時からの膝痛が残業と運動不足が響き、自宅ストレッチでも追いつかず、でも、首痛も酷いので、藁にもすがる思いで、近所付近で検索して予約したところ、非常に満足する結果と対応でした。
満足点は、こちらの拙い説明にも、足の部位を動かしながら、意図を汲み取りつつ、おばちゃんにも分かりやすい説明をし、調整してくれました。首痛も治まりました。
また、最後に膝痛な当方に自宅でもできる新たなストレッチを丁寧に教えてくれ、その日から毎日のストレッチに加えております。日曜も整体をしてくれるので、当方はもとより、主人もお願いしたいです。
1450 様
説明しながらの施術でとても良かったです。
肩も腰も軽くなりました
ななお 様
首肩腰が常に疲労と痛みに苛まれていました。毎朝、腰の痛みで目がさめる始末。
マッサージや接骨院に通ったりもしましたが、その場ではいいものの根本治療にはなっておらず、通い続けることに疑問を感じた時にLIBONAさんを知り、ためしに予約してみました。
施術は一方的なものではなく、こちらも体を動かすというのがよかったです。
自宅でできるストレッチの方法や、簡単なトレーニングやケアの仕方も教えていただき、こういうのが知りたかった！と感激しました。
驚いたのは、翌朝、体にまったく痛みがなかったことです。
今後も自分のペースで通えたらいいなと思っています。
Hana 様
基本的な動作を丁寧に教えてもらえて、自宅でも出来るようになりました。
室内も清潔感があって、とても良かったです。
うたちゃん 様
ストレッチ、整体、簡単な筋トレを自分の身体に合わせてやってくださるのでとても良かったです！担当して下さったスタッフさんもすごく感じの良い方で、お話もしやすかったです！
内装も清潔感がありとても雰囲気が良く女性でも入りやすいです！更衣室やロッカーも完備されていますし、ストレッチ用の服なども全てレンタルできるので手ぶらで行けるのも有難いです！
ダイエットと健康のため、今後もお世話になろうと思ってます！
ままいそ 様
60分の時間の中でからだの状態や日頃のトレーニング状況に応じてメニュー選択・柔軟にご指導頂けました。
もも 様
マッチョ志願者やバリバリのアスリート御用達のジムかと思っていましたが、ホットペッパーでリラクサロンとして出ているのを見つけて、私のような肩の痛いただのおばさんでも大丈夫かも、と思って伺いました。結論。もっと早く行けば良かった！ 1年前の怪我をきっかけにガチガチに固まっていた肩の周りをグイグイほぐしてもらえ、自宅でのトレーニング方法も丁寧に教えていただきました。関節の周りがどうなってるのか分かりやすく説明してもらえたので、頭の中で体の構造を意識しながらトレーニングできるようになりました。今後もぜひ通いたいです。
かまくらしょー 様
丁寧にありがとうございました。
骨盤の仕組みや痛みの原因、改善策まで、事細かなに教えていただき、すぐに実践できています。
まだまだ根本的な改善までは至っておりませんが、また伺いたいと思います。
ありがとうございました。
elastica 様
パーソナルジム内での施術でちょっと不安でしたが、ちゃんとマッサージスペースがありリラックスした雰囲気の中施術を受けることができました。
担当してくださった方の技術・知識ともに素晴らしく、終わる頃には体がすっきりしていました。
ありがとうございました、またお伺いします。
美佐 様
肩の凝りや腰、膝の痛みがあり伺いました。
1度で劇的な効果があるということではないかもしれませんが、自身で体の使い方を意識したり、ストレッチやトレーニングを継続することで改善できるかもしれないと思いました。そのためのヒントを頂くことができました。マッサージも少し痛みがあるところもありましたが、直後は体が軽くなった気がしました。ありがとうございました。
ひーこ 様
自分の身体の状態や、問題箇所などを的確に把握してから施術していただき、とても充実したメニューでした。自宅でもできるストレッチも教えていただき、さっそく実践中です。身体のメンテナンスはもちろんですが、普段だらしない生活をしている私は、ストレッチを受け、色々分かりやすい教えていただいたおかげで、健康や運動へのスイッチがオンになった気がします。定期的に是非いきたいサロンです。
しほ 様
子連れで行けるお店が少ない中少々不安を抱えての訪問でしたが、まずベビーベッドが用意されており、接客も親切丁寧で気持ちの良い時間を過ごさせていただきました。腰痛持ちということをお伝えすると、体の使い方、癖をチェックしてくださり、そこから凝りほぐす部分やトレーニング方法を決めるといったやり方でした。その人の悩みやレベルに合った方法を提案し指導してくださる印象でした。また機会があればぜひ利用したいと思います。
しば 様
元々腰痛持ちですがここ最近慢性的に腰背中が張っていたので利用させていただきました。背中の張りの原因はお尻のコリということでお尻のコリをほぐしてもらったところ施術途中でも背中の張りがよくなったのが実感できました。お尻以外でも首肩肋骨等色々と張ってる箇所を的確に施術していただき効果を実感できました。またよろしくお願いします。
たま 様
丁寧に施術してもらい、とても気持ち良かったです。身体の構造やコリの状況などもきちんと説明してくれたので、納得感も強かったです。自宅でできるケアも教えていただき、とても助かっています。またお願いしたいです。
asami 様
パーソナルトレーニングジムの一角に仕切られた個室があり、そこで施術してくださいます。
訪問した時は やばい場違いだった・・・ と若干後悔しましたが
筋肉を作るプロは、正しいほぐしかたもよくご存知なのですね！
まずは座って状態チェック、そこから辛いところをカウンセリングしてくださって
自分でもできそうなストレッチも取り入れてしっかり筋肉をほぐして頂きました！
体の作りを理解して、ボディメイクも筋肉をほぐすこともできるのは、さすが筋肉のプロ、といったところでしょうか。。。
普通のリラクゼーションでは無い、筋肉をしっかりほぐすことを目的とする技術でした！
教えていただいたストレッチ、毎日寝る前の習慣にしてます！
ありがとうございました！
姫 様
初めて利用させていただきましたが、エントランス側にジムがあるため、リラクゼーションサロンをイメージしていくとビックリします。担当の方もがたいが良く、力加減が心配でしたがとても丁寧且つしっかりと施術していただき、満足です。マッサージではなく、ストレッチを挟みながらこりの原因の部分をしっかりとほぐしてくれるため、施術後の体の楽さが全然違います。姿勢も良くなりましたので、この状態をキープしたいなと思います。またお世話になりたいと思いました。
マツキ 様
場所は一本路地を入った所にあるので、少し分かりにくいけど、駅近です。凝り固まったところは少し痛かったけど、その分効果はあり体からだいぶ楽になりました。
コスパはすごく高いと思います。
グーグル 口コミ
LIBONAをお探しいただけるようGoogle Mapに当店が掲載されています。グーグル上での口コミや、祭日の営業時間等情報の発信もしております。
中村ひとみ 様
本日ボディーケアに行きました。
雰囲気の良い空間で、爽やかで楽しい鈴木先生にケアしていただきました。
ひとりで行ったのですが、丁寧に施術していただき、とてもリラックスできました。
疲れて固くなってしまった身体がすぅーっと整う感じがするんです。
巣鴨に、こんなすてきなところがあるなんて、驚きです。
独り占めはもったいないから、今度は友達と一緒に行こうと思います。
一度体験してみてください。
本当ににオススメなジムです。
mako 様
分かりやすく指導して頂きました。１時間のトレーニングは質が高く感じます。自分の癖も分かったり、食事のアドバイスももらえたり、不調の箇所は併設の整体院でもケアーしていただいたり、、、
継続すればきっと変われる？？？と、思ってしまうのは私だけ？？？
kazu P 様
自宅近く巣鴨に開設したLIBONAへ行きました。
トレーニングエリアはもちろん、着替え ロッカールームなど きれいでした。
トレーナーの方も普段の生活での姿勢や食生活を気をつけて 習慣付けていけるようなアドバイスをわかりやすく丁寧に教えてくれました。
自分一人では出来ないトレーニングも教わりながら繰り返していけば もっと出来る！と実感しました。
だいし 様
一人でトレーニングをしていたのですが、トレーナーの方に教わろうと検索したらここが出てきました。
緊張してお店に行くと、笑顔で出迎えてくれました。フィジーカーの方なので身体がすごくてびっくり。
基本のトレーニングのやり方を教わりました。グリップや背骨、肩甲骨、骨盤、目線など細かく教わり、筋肉に効かせる感覚がまったく違くなりました。
こういった方達はいろんな事意識しながらトレーニングしているんですね。
トレーニング後にサービスで整体も受けさせてもらい、肩甲骨の動きをよくしてもらったら肩への効かせ方もわかりやすくなりました。
もっと通いたいですが、金銭的な問題で月1回で徐々に良くして行きたいと思ってます。
AY 様
トレーナーが知識も経験も豊富なため、最新の知識でダイエットに取り組めたり、必要なトレーニングを教えてくれます。何よりもトレーニングを続けられる様にしっかりサポートしてくれます。継続が１番の近道なのを自分の体を見て学んだと思いました。
直樹山口様
トレーニングから食事の話までとても面倒見よくお世話になっています！
雰囲気もとても良いです。
谷口結城様
店の看板見て体験に行きました。
一言で言うと細かい。
でもそれが本当に良かった。
今までの自分のトレーニングは何だったんだろうと思いました。
丁寧って言葉が似合う場所。